常做面部操 预防“电脑脸”

时间:2014/12/25 7:40:25??作者:??来源:??查看:39??评论:0
内容摘要:常做面部操预防“电脑脸”  长时间上网的人,整天盯着没有生命的屏幕,与他人口头交流越来越少,容易产生表情淡漠、面肌僵硬等症状,有人称之为“电脑脸”。这是长期专注电脑不说话,人的口腔、声带和脸部肌肉运动(受刺激)不足所致。如果经常做做“面部保健操”,对防止“电脑脸”有一定帮助。方法如下:  做“鬼脸...
常做面部操 预防“电脑脸”

???   长时间上网的人,整天盯着没有生命的屏幕,与他人口头交流越来越少,容易产生表情淡漠、面肌僵硬等症状,有人称之为“电脑脸”。这是长期专注电脑不说话,人的口腔、声带和脸部肌肉运动(受刺激)不足所致。如果经常做做“面部保健操”,对防止“电脑脸”有一定帮助。方法如下:

电脑脸

???   做“鬼脸”? 包括对镜做出挤眉弄眼、皱鼻子、鼓腮吹气、吐舌头、呲牙、装傻笑、发怒状等等表情。每次2~3分钟,1日做数次。
???   张口发声? 分两步:1.先嘴巴张大说“啊”,连续5遍;接着嘴巴咧开说“一”,连续5遍;其后又撅嘴说“呜”,连续5遍。2.嘴形从“啊”到“一”,连续做3~5次;嘴形从“啊”到“呜”,连续3~5次;嘴形从“呜”到“一”,连续3~5次。每天多次重复。
???   按揉头面? 有空就做,方法是先搓热双手,手掌轻轻地从面部的额、面颊、下颌等轻轻按揉;常用食指按揉眼窝、鼻子两侧,或捏搓耳廓、耳垂等部位。
???   (摘自《中国医药报》)

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